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15 ejercicios en silla y estiramientos para hacer en la oficina sin levantarte. Rutina de 2 min cada 2 h probada tras 7 años teletrabajando.

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Dolor cervical por trabajar con ordenador: causas, ejercicios eficaces y ajustes ergonómicos tras 7 años teletrabajando.

Aprende a ajustar tu silla de oficina paso a paso: altura, respaldo, lumbar, reposabrazos y soluciones a los fallos más comunes.

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Monta tu oficina en casa paso a paso: silla, escritorio, monitor, iluminación y más. Recomendaciones probadas de 7 años de teletrabajo.

¿Silla gaming o ergonómica para teletrabajar? Tras probar ambas, te cuento las diferencias reales en soporte lumbar, ajustes y comodidad para 8 horas.

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Cómo montar un home office en tu piso pequeño sin perder ergonomía ni productividad. Ideas de distribución, muebles compactos y errores que evitar.

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Fatiga ocular: síntomas, tratamiento y soluciones reales para teletrabajadores. Guía práctica contra el síndrome visual informático.

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Prevención del síndrome del túnel carpiano en teletrabajo. Señales de aviso, ejercicios y cambios en tu setup tras 7 años de home office.

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Llevo dos años usando un escritorio elevable a diario. Esto es lo que nadie te cuenta antes de comprarlo: cuándo sí vale y cuándo no.

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